今回からスプシで公開しようと思ったので貼ってみる。
振り返り
腰痛を発生させない
ジムに行く
- 目標: 週に2回行く
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
ラジオ体操する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
腹筋トレーニングする
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
湯船に浸かる
- 目標: 週に6回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 83%
ストレッチする
- 目標: 週に6回行う
- 結果: 週に3回行った
- 達成率: 50%
ダイエット
歩く or 走る or 子どもと遊ぶ
- 目標: 週に2回行う
- 結果: 週に2回行った
- 達成率: 100%
あすけんに食事を3食記録する
- 目標: 週に7回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 71%
体重を記録する
- 目標: 週に7回行う
- 結果: 週に6回行った
- 達成率: 85%
学習習慣を身につける
残業しない
- 目標: 週150min以内
- 結果: 週200min以内
- 達成率: 0%
朝学習する
- 目標: 週に5回
- 結果: 週に0回
- 達成率: 0%
夜学習する
- 目標: 週に5回
- 結果: 週に0回
- 達成率: 0%
知識を深める
ecma262を読む
- 目標: 週に0.5章読む
- 結果: 週に0章読む
- 達成率: 0%
習慣を作り上げる
振り返りをする
- 目標: 週に1回する
- 結果: 週に1回する
- 達成率: 100%
楽しむ
映画を見る
- 目標: 週に0.5本見る
- 結果: 週に0本見る
- 達成率: 0%
小説を読む
- 目標: 週に5回読む
- 結果: 週0回
- 達成率: 0%
リラックスする
5回深呼吸する
- 目標: 週に7回
- 結果: 週0回
- 達成率: 0%
総評
30点くらいかなー... 今週は忙しかったのもあるけど、それ以上に一度できた習慣が壊れてしまった気がするので意識して作っていきたい...
