子供が（二人）産まれたので人生を考え直そう
（久しぶりのブログなので私的なことをひたひたと書いていこうと思う。まずはこうしたことから書くことに慣れていきたい。）
先日二人目の子供が産まれた。産まれたことによって自分の心理に大きな影響があったことに最近気がついたので書き留めておく。子供が産まれて嬉しいとか育児が楽しい・大変とかいう話は一旦置いておく。
自分にとって「二人目」が意味するところ
子供が一人産まれた時もそうだったのだけれど、二人目が産まれてからと言うもの、どこか満足した気持ちを漠然と、しかし強く感じてしまっていた。二人という数字が自分にとっては地味に重要だった。この数字こそが、自分が負っているふんわりとした社会的役割や期待を全方面に満たすものだったのだ。
具体的には、二人産まれることで人口低下の歯止めに最低限の役割は果たしたという意味で国家（というか世間様）に対する役割を果たした気がしているし、子供についても自分同様に兄弟姉妹がいる環境を提供できたし、自分の親に対してもあなた達が渡してくれたバトンを最低限渡すことができたよと言えるような気持ちになっていた。自分を取り巻く小さな社会の中で、僕は役目を終えたかのような錯覚に陥っていた。今が育休取得中ということもあり、余計にコミュニティが閉じていることもこうした思考に流れていく要因になっているかもしれない。
折り合いをつけろ。上方向に。
上記のような感覚と毎日の育児の疲労が混ざると、ふと脳裏に「こんな暮らしも悪くないよな」とぬるま湯の中で寝ぼけきったような考えが流れてくる。これが腑抜けた考えそのものなので自分にとっては非常に苛立たしかった。これをなんとかしたかったのだった。かといって、かつて自分が学生時代に持っていたハングリーさ（というかワナビーさ）を満たすために家族そっちのけで活動したいかというと、これも違っていた。
つまり、自分はここにきて、自分の欲望を進化させる必要があるのだ。*1それは現実的でありながら刺激的であると良いだろう。妥協するのではなく、昇華させる方向に家族と自分を連れていく必要がある。
この感覚は自分が大好きなジョジョ七部のジョニィのセリフと同調するところがあると思ったので最後に引用して終わりたい。
「飢えなきゃ」勝てない
（中略）
ずっとずっと もっと気高く 飢えなくては！
*1:有り体に言えば単なる目標の再設定なのだが、僕にとってはこうした言葉で表現する必要があったのだと書き終えた今となっては思う
勤勉さの捻出。あるいはクソデカニンジン農家になること。
負けたよ
かなり前に少しずつ積み上げるために様々なことを習慣づけようと頑張っていたことがあったが、結局そこまで身に付かなかった。「全然できなかったことを取り沙汰するのはすごく恥ずかしくて辛いな」と思っていたけど、そんなことではブログも書くに書けないのできちんと敗北宣言をしておく。 ただしこれは単純な敗北宣言ではなく、自分の再発見なのだと言いたい。
再発見したもの
自分はチャンスに向かってダッシュするタイプの人間であって、何もなくとも努力し続けるタイプの人間ではないことがよくわかった。 これまでを振り返ってみれば自分が異様な頑張りを見せる時は何かしらの大きめのニンジンが目の前にぶら下がっている時ばかりだった。
ここで必要なのが単なるニンジンではなく大きめのニンジンだという点が、自分の間抜けというか怠惰というか、ごうつくばりなところだなあと思う。 つまり「これをやりさえすれば普通より大きいリターンが得られる」というチャンスタイムが自分を動かしているのだった。大の大人として恥ずかしくないのか？と聞かれるとそりゃもちろんそうなのだが、もうこういうものなのでどうしようもないと受け入れる程度には歳を取った。
ただし怠惰と言っても成果はしっかり得たいので、うまくニンジンをぶら下げて自分をダッシュさせる方法は探っていきたい。
クソデカニンジン農家への道
自分を四六時中ダッシュさせるのは意外と難しくない。放っておけばチャンスを求めてあちこちウゴウゴしているので、何もする必要はない。 本当に難しいのは、ダッシュに一貫性を持たせて、積み上げを作り、より大きい成果を狙うことだ。
つまり自分をコントロールするのに求められるのは
- 自分が思わず追いかけたくなるクソデカ人参を
- 飽きないように変えつつも
- 一貫性を持たせて
- 安定的に供給する
といった熟練のクソデカニンジン農家としての手腕なのだ。
これをどう実現するか今のところあまり良い方法は思いついてないけれど、何とくなくいい意味でのゼネラリストに着地しないかなとぼんやり考えているのだった。
週次振り返り 1/29 - 2/18
前回から3週間空いた。看病していたこともあって諸々の習慣が崩れてしまったので改めてちゃんとやっていく。 とりあえず今週は滑り出しもいい感じ。
週次振り返り2024-01-22, 2024-01-28
今回からスプシで公開しようと思ったので貼ってみる。
振り返り
腰痛を発生させない
ジムに行く
- 目標: 週に2回行く
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
ラジオ体操する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
腹筋トレーニングする
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
湯船に浸かる
- 目標: 週に6回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 83%
ストレッチする
- 目標: 週に6回行う
- 結果: 週に3回行った
- 達成率: 50%
ダイエット
歩く or 走る or 子どもと遊ぶ
- 目標: 週に2回行う
- 結果: 週に2回行った
- 達成率: 100%
あすけんに食事を3食記録する
- 目標: 週に7回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 71%
体重を記録する
- 目標: 週に7回行う
- 結果: 週に6回行った
- 達成率: 85%
学習習慣を身につける
残業しない
- 目標: 週150min以内
- 結果: 週200min以内
- 達成率: 0%
朝学習する
- 目標: 週に5回
- 結果: 週に0回
- 達成率: 0%
夜学習する
- 目標: 週に5回
- 結果: 週に0回
- 達成率: 0%
知識を深める
ecma262を読む
- 目標: 週に0.5章読む
- 結果: 週に0章読む
- 達成率: 0%
習慣を作り上げる
振り返りをする
- 目標: 週に1回する
- 結果: 週に1回する
- 達成率: 100%
楽しむ
映画を見る
- 目標: 週に0.5本見る
- 結果: 週に0本見る
- 達成率: 0%
小説を読む
- 目標: 週に5回読む
- 結果: 週0回
- 達成率: 0%
リラックスする
5回深呼吸する
- 目標: 週に7回
- 結果: 週0回
- 達成率: 0%
総評
30点くらいかなー... 今週は忙しかったのもあるけど、それ以上に一度できた習慣が壊れてしまった気がするので意識して作っていきたい...
週次振り返り2024-01-8, 2024-01-14 と 2024-01-15, 2024-01-21
年初に目標を定めたので振り返りをやっていく。2週間まとめてやるなど不穏なことになっているが時空が歪んだのでしょうがない。
2024-01-7, 2024-01-14
振り返り
腰痛を発生させない
ジムに行く
- 目標: 週に2回行く
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
ラジオ体操する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
腹筋ローラーをする
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に2回行った
- 達成率: 40%
湯船に浸かる
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に7回行った
- 達成率: 140%
ストレッチする
- 目標: 週に4回行う
- 結果: 週に6回行った
- 達成率: 150%
ダイエット
歩く or 走る or 子どもと遊ぶ
- 目標: 週に2回行う
- 結果: 週に4回行った
- 達成率: 200%
あすけんに食事を3食記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に7回行った
- 達成率: 140%
体重を記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に7回行った
- 達成率: 140%
学習習慣を身につける
残業しない
- 目標: 週2.5時間以内
- 結果: 週2.7時間以内
- 達成率: 0%
朝1時間確保する
- 目標: 週に3時間確保する
- 結果: 週に0時間確保する
- 達成率: 0%
夜2時間確保する
- 目標: 週に6時間確保する
- 結果: 週に2時間確保する
- 達成率: 33%
知識を深める
ecma262を読む
- 目標: 週に0.5章読む
- 結果: 週に0.2章読む
- 達成率: 40%
習慣を作り上げる
振り返りをする
- 目標: 週に1回する
- 結果: 週に1回する
- 達成率: 100%
楽しむ
映画を見る
- 目標: 週に0.5本見る
- 結果: 週に0本見る
- 達成率: 0%
小説を読む
- 目標: 週に0.25冊読む
- 結果: ページ数記録し忘れた...
- 達成率: ???%
総評
感覚としては総合して50点くらいだろうか...
- 時間関連の計測の仕方に難があることがわかった
- 何時間やったかは現状アプリなどでは計りづらい
- 子育てしている都合上、やり始めたはいいが中断されることもあり計測そのものがやりづらい
- 小説は読み進めているが、これも計測に難あり
- 読み始めると夢中で読み続けてしまうので、単純に読んだかどうかだけ計測できれば良さそう
- 週7達成できている項目は週7に切り替えても良さそう
- 鍼に行ったからかこの生活習慣のおかげか、腰痛は多少マシになってきた
- 腰痛を抑えるためにも腹直筋、腹斜筋を鍛える必要があるのだけど、腹筋ローラーが腰に悪すぎて別のトレーニングに変えたい...
- 簡易的な瞑想として「5回深呼吸をする」というのを候補として加えているのだけど結構いい感じなので追加したい
- 「残業しない」ではなく「退勤する」の方がアクションとして明確なので表現を修正してみる
というわけで変更まとめ
記録方法変更 - 朝晩の時間確保 - 小説
目標値変更 - 風呂(6回) - ストレッチ(6回) - あすけん(7回) - 体重を測る(7回)
追加 - 5回深呼吸をする
表現修正 - 残業しない -> 退勤する
内容変更 - 腹筋ローラー -> とりあえず「腹筋を鍛える」に。やり方は探り探りかな...
年初に目標を定めたので振り返りをやっていく。2週間まとめてやるなど不穏なことになっているが時空が歪んだのでしょうがない。
2024-01-15, 2024-01-21
振り返り
腰痛を発生させない
ジムに行く
- 目標: 週に2回行く
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
ラジオ体操する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
腹筋ローラーをする
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に0回行った
- 達成率: 0%
湯船に浸かる
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
ストレッチする
- 目標: 週に4回行う
- 結果: 週に3回行った
- 達成率: 75%
ダイエット
歩く or 走る or 子どもと遊ぶ
- 目標: 週に2回行う
- 結果: 週に1回行った
- 達成率: 50%
あすけんに食事を3食記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に1回行った
- 達成率: 20%
体重を記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に3回行った
- 達成率: 60%
学習習慣を身につける
残業しない
- 目標: 週150min以内
- 結果: 週130min以内
- 達成率: 100%
朝1時間確保する
- 目標: 週に3時間確保する
- 結果: 週に0時間確保する
- 達成率: 0%
夜2時間確保する
- 目標: 週に6時間確保する
- 結果: 週に0時間確保する
- 達成率: 0%
知識を深める
ecma262を読む
- 目標: 週に0.5章読む
- 結果: 週に0章読む
- 達成率: 0%
習慣を作り上げる
振り返りをする
- 目標: 週に1回する
- 結果: 週に1回する
- 達成率: 100%
楽しむ
映画を見る
- 目標: 週に0.5本見る
- 結果: 週に0本見る
- 達成率: 0%
小説を読む
- 目標: 週に5回読む
- 結果: 週2回
- 達成率: ???%
総評
45点くらい
- スマホが壊れて記録できないままに習慣化も途切れてしまったのが今週だった
- 仕事は相変わらず悩みが多く、私生活もずっと忙しくしているので流石にちょっと休みが欲しい
- が、自分の悩みは「やらなければ終わらない」系に囲まれている点にあるので、ひたすら忙しくし続けるのが解決への道筋なんだろうなと思う
というわけで改めて最新のフォーマットを下にメモしておく
続きを読む週次振り返り 2024-01-01, 2024-01-07
年初に目標を定めたので振り返りをやっていく。早速1日ズレてしまっているがまあ誤差ということで...
腰痛を発生させない
ジムに行く
- 目標: 週に2回行く
- 結果: 週に1回行った
- 達成率: 50%
ラジオ体操する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に3回行った
- 達成率: 60%
腹筋ローラーをする
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に2回行った
- 達成率: 40%
湯船に浸かる
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
ストレッチする
- 目標: 週に4回行う
- 結果: 週にX回行った
- 達成率: 80%
ダイエット
歩く or 走る or 子どもと遊ぶ
- 目標: 週に2回行う
- 結果: 週に2回行った
- 達成率: 100%
あすけんに食事を3食記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週にX回行った
- 達成率: X%
- 感想: 〇〇
体重を記録する
- 目標: 週に5回行う
- 結果: 週に5回行った
- 達成率: 100%
学習習慣を身につける
残業しない
- 目標: 週2.5時間以内
- 結果: 週1時間以内
- 達成率: 100%
朝1時間確保する
- 目標: 週に3時間確保する
- 結果: 週に0.5時間確保する
- 達成率: 16%
夜2時間確保する
- 目標: 週に6時間確保する
- 結果: 週に4時間確保する
- 達成率: 66%
知識を深める
ecma262を読む
- 目標: 週に0.5章読む
- 結果: 週に0.7章読む
- 達成率: 120%
go specを読む
- 目標: 週に2項目読む
- 結果: 週に0項目読む
- 達成率: 0%
習慣を作り上げる
振り返りをする
- 目標: 週に1回する
- 結果: 週に1回する
- 達成率: 100%
楽しむ
映画を見る
- 目標: 週に0.5本見る
- 結果: 週に0本見る
- 達成率: 0%
小説を読む
- 目標: 週に0.25冊読む
- 結果: ページ数記録し忘れた...
- 達成率: ???%
総評
感覚としては総合して70点くらいだろうか...
- 正月からの滑り出しとしてはかなりよかった気がする
- 学習は集中して進めたいこともあり、並行して手広くやるのではなくまずはECMAScript理解からやっていった方が良さそうだった
- habitifyの使い方で改善のしどころがいくつかあり、対応済み
- 結果としてhabitifyで習慣を管理するのは効果テキメンだった
- 日々やったことがhabitify上で積み上がって記録されていくのでやる気と自信につながる
- 小説は目標定めるより毎日触れる方が良さそうだったので変更
- 朝時間を取るのがやはり難しかった。起きるのがちょっと遅いのと、そもそも寝るのも遅くなっていた
- 日中の作業を充実させることで夜への未練を無くし、早めに就寝できるようにすることで対処したい
- 自分の場合は「日中ちゃんと集中すること」が良いリズムを作るカギに感じられた
- 日中の作業を充実させることで夜への未練を無くし、早めに就寝できるようにすることで対処したい
- 残業を減らすために仕事をやりたい気持ちにブレーキをかけねばならず、それが結構ストレスだった
- が、このストレスを効率化や日中の集中増に向けようと今は考えており、実際にたった2日の稼働でさえその効果を少し感じられた
- 仕事をやりたい気持ちをより集中する方向に転換していこうと思う
というわけで良い振り返りだったのではないでしょうか。今週も頑張りましょうー
2024年の目標を振り返りできるように具体化していく
この記事の内容を元に具体的に目標を定めていく。
というわけでこんな感じ。
| 目的 | アクション | 週次目標 | 月次目標 |
|---|---|---|---|
| 腰痛を発生させない | ジムに行く | 週に2回行く | 月に8回行く |
| 腰痛を発生させない | ラジオ体操する | 週に5回行う | 月に20回行う |
| 腰痛を発生させない | 腹筋ローラーをする | 週に5回行う | 月に20回行う |
| 腰痛を発生させない | 湯船に浸かる | 週に5回行う | 月に20回行う |
| 腰痛を発生させない | ストレッチする | 週に5回行う | 月に20回行う |
| ダイエット | 歩く or 走る or 子どもと遊ぶ | 週に2回行う | 月に8回行う |
| ダイエット | あすけんに食事を3食記録する | 週に5回行う | 月に20回行う |
| ダイエット | 体重を記録する | 週に5回行う | 月に20回行う |
| 学習習慣を身につける | 残業しない | 週2.5時間以内 | 月に10時間以内 |
| 学習習慣を身につける | 朝1時間確保する | 週に3時間確保する | 月に12時間確保する |
| 学習習慣を身につける | 夜2時間確保する | 週に6時間確保する | 月に24時間確保する |
| 知識を深める | ecma262を読む | 週に0.5章読む | 月に2章読む |
| 知識を深める | go specを読む | 週に2項目読む | 月に8項目読む |
| 習慣を作り上げる | 振り返りをする | 週に1回する | 月に4回する |
| 楽しむ | 映画を見る | 週に0.5本見る | 月に2本見る |
| 楽しむ | 小説を読む | 週に0.25冊読む | 月に1冊読む |
habitifyを使って進捗管理・可視化をやる予定なので粒度はこれぐらいである必要があるんだけど、いくらなんでも項目が多すぎて上手く行かなさそうな気がする...が一旦このままやってみる
振り返りフォーマットはこんな感じ
<!-- 振り返り用フォーマット --> # 腰痛を発生させない ## ジムに行く - 目標: 週に2回行く - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## ラジオ体操する - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 腹筋ローラーをする - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 湯船に浸かる - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## ストレッチする - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 # ダイエット ## 歩く or 走る or 子どもと遊ぶ - 目標: 週に2回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## あすけんに食事を3食記録する - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 体重を記録する - 目標: 週に5回行う - 結果: 週にX回行った - 達成率: X% - 感想: 〇〇 # 学習習慣を身につける ## 残業しない - 目標: 週2.5時間以内 - 結果: 週X時間以内 - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 朝1時間確保する - 目標: 週に3時間確保する - 結果: 週にX時間確保する - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 夜2時間確保する - 目標: 週に6時間確保する - 結果: 週にX時間確保する - 達成率: X% - 感想: 〇〇 # 知識を深める ## ecma262を読む - 目標: 週に0.5章読む - 結果: 週にX章読む - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## go specを読む - 目標: 週に2項目読む - 結果: 週にX項目読む - 達成率: X% - 感想: 〇〇 # 習慣を作り上げる ## 振り返りをする - 目標: 週に1回する - 結果: 週にX回する - 達成率: X% - 感想: 〇〇 # 楽しむ ## 映画を見る - 目標: 週に0.5本見る - 結果: 週にX本見る - 達成率: X% - 感想: 〇〇 ## 小説を読む - 目標: 週に0.25冊読む - 結果: 週にX冊読む - 達成率: X% - 感想: 〇〇
さてどうなるかなー...これからhabitifyのメンテするか...
